产后催乳黄金阶段,三个小窍门,助你奶水更多

时间:2019-02-05作者:admin浏览次数:设置

文|王叔

许多妈妈在生完孩子之后,发现自己分泌的乳汁很少,出现奶水不足的问题。虽然社会的不断发展,市场上出现了越来越多的奶粉品种,但说起来奶粉终归没有母乳的效果好,有些妈妈非常想给自家孩子喂养母乳,这个时候就需要进行催乳来保证充足的母乳,那么有什么办法能有效保证宝妈的乳汁充足呢?

产后什么时间催乳?

产后24小时内。最好是多让宝宝吮吸,这样可以有效的刺激乳头,使得机体产奶。一般来说,在宝宝出生之后,妈妈们的乳腺会在两三天之内开始分泌乳汁,这就是初乳。初乳含有的蛋白质是最高的,里面还含有丰富的抗体,它进入新生儿体内之后,能够使新生儿获得必要的免疫力,从而能够保护新生儿在出生之时,具有基本的免受细菌的侵害的能力。

产后催乳的窍门

1、留意“食”效利于催乳

刚升级成为宝妈的应坚持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜水菜水果,总结起来就是要“吃得好”。这不是要宝妈们大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会阻塞乳腺管,还会让宝妈们发胖。想要有效地进行催乳关键是要吃的对,这样才能既保证充足的乳汁,而且还能平衡身体所需的营养,不会出现身体发胖的情况。

2、两边的胸部都要喂

若一次只喂一边,宝妈们胸部受到的影响就会削减,天然泌乳也相应地减少。每次喂奶两头的胸部都要让宝宝吸吮到。有些宝宝食量比较小,吃一只胸部的奶就足够了,这时不妨先用吸奶器把前部分中比较淡薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富养分的奶水。

3、多多吸吮利于催乳

妈妈的奶水越少,越要添加宝宝吸吮的次数,因为宝宝吸吮的力气较大,正好可凭借宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水排泄得就越多。

产后催乳四大禁忌

1、忌产后盲目大补

哺乳期的妈妈要吃得好、营养足够充足,这样才能有充足、优质的母乳给宝宝喂养。但是吃得好并不等于需要大补,特别是对于刚生产完的宝妈们而言,产后立即大补,不仅会导致乳腺导管阻塞、乳房胀痛加剧,而且更不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤,5天以后再喝全汤。

2:忌吃寒凉食物

宝妈要是吃猪心、鸭肉、鱿鱼等寒凉的肉食,会减少生乳的数量,哺乳期的妈妈们最好不要吃这些寒凉的食物。宝妈们一定要注意自己的饮食问题,合理膳食。

3:忌产后立即控制饮食

有些上班族的宝妈,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。很多宝妈们可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。但是宝妈们也不要为了哺乳而吃太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。

4:忌吃回奶食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。人参也是如此,它不仅有退奶的作用,还容易造成子宫收缩和出血。此外,产妇的汤不宜放入当归、红枣,这些食材也会造成不下奶的情况。

母乳对新生儿起着至关重要的作用,但我们也应该知道影响母乳分泌的因素是多种因素,宝妈们应该保持一个良好的心态,这样能促进乳汁的分泌。

我是王叔,教育学心理学双硕士,两个娃的超级奶爸,希望用自己的育儿经验和所学知识,让每位父母学到最有用的育儿知识。

 

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